Személyi edző, pilates oktató vagyok. A szüleim már apró gyerek koromban látták, hogy valahogy mederbe kell terelni az energiámat. Nem, nem voltam hiperaktív, egyszerűen imádtam a szaladgálást. Nem is éreztem fáradtnak magam soha, nekem ez volt a természetes. Juli nagymamám panaszkodott is, hogy nem tud lefényképezni, mert mindig cikázok. Kisgyermek korom óta sportolok – több mindent kipróbáltam. A szüleim azt mondták, hogy nem baj, ha megunok valamit, de keresnem kell helyette egy másik sportágat. Fiatalon versenyszerűen atletizáltam, de még a Testnevelési Egyetem elvégzésekor sem tudtam pontosan, hogy milyen irányba induljak el edzőként. Több mozgásformában is elmélyültem, és aztán lassan kialakult, hogy mi az, ami számomra igazán testhezálló. A pilatesben találtam meg azt a komplex mozgásformát, amit igazán magaménak érzek.

A pilates lényege a mélyizmok edzése, miközben a légzésre, annak pontos technikájára is oda kell figyelni a legnagyobb hatékonyság érdekében. A pilates fejleszti a testtudatot, az irányított kontrollt, erősíti a mélyizomzatunkat, amelyek pedig pozitívan hatnak az ízületek stabilizálására és flexibilitásuk növelésére. A pilatesben az a nagyszerű, hogy speciális eszközökön, de azok nélkül, a földön is végezhetők. Bármely korosztálynak és mindenféle edzettségi szinten elkezdhető, illetve gyakorolható. Így alkalmazható a sérülések megelőzésében, de a stabilitásra, az egyensúly karbantartására is pozitívan hat.

 

Azt mondják, az a jó edző, aki nem csak tanítja, de műveli is a sportágat. Tudom, hogy a hozzám jelentkező sportolni vágyók ellenőrzik a közösségi médiában, hogy milyen szintű tapasztalatot szereztem ezen a téren, de én ezt kifejezetten szeretem. Talán nem hangzik szerénytelenül, de 35 éves koromra van mire büszkének lennem: Lételemem a mozgás, meghatározza a felnőtt karrieremet is, és ezt sikerült eredményekre is átváltanom. Persze a versenysport az én ízületeimet sem kímélte, és bár már nem járatom csúcsra magam, egy-egy hosszabb napon bizony érzem, hogy oda kell figyelnem a bokám, térdem védelmére, óvnom kell a túlzott megerőltetéstől. Naponta négy-öt órát tartok, egyszerűen nem lennék hiteles, ha nem csinálnám együtt a csoportjaimmal, amit nekik előírok, mint valami régimódi tornatanár, aki pocakosan, melegítőben, a sarokból fújja a sípot.  Az én „asszisztenseim” az orvosi recept nélkül kapható Actimove sportoláshoz készült bokastabilizáló és térdtámasz termékei, amelyek megóvnak a sérülésektől, stabilizálják az ízületeimet és így akár egy ötedzéses napot is energikusan tudok végigcsinálni.

Egy budai mozgásstúdióban tartom az óráimat, ahol visszatérő kérdés, hogy mit viselek edzés közben a bokámon és a térdemen. Ilyenkor meg szoktam lepődni, van, hogy visszakérdezek, mire is gondolnak pontosan, mert az Actimove sportolához készült eszközeinek viselete annyira kényelmes, hogy fel sem tűnik, hogy rajtam vannak. Olyanok, mint a trendi sportkiegészítők. A bokastabilizálót nekem találták ki: krónikus bokaízületi instabilitás, rándulások, húzódások esetére javasolják a használatát, és ami talán számomra a legfontosabb: segít elkerülni a régi sérüléseim kiújulását. A bokámnak kompressziós,

AKTÍVAN, MINDEN NAP

ACTIMOVE Aktívan, minden nap

egyenletes meleget biztosít. A vékony, belebújós dizájn és a boka fölötti kör alakú pánt sportolás közben is extra stabilitást nyújt. Egészen konkrétan úgy működik, hogy nem hagyja a bokaízületet elmozdulni sportolás közben, de ezt észrevétlenül teszi, abszolút nem kényelmetlen, sőt! Magabiztosan mozgok, ha rajtam van, és ez igaz a másik, szerintem nélkülözhetetlen eszközre is. Az orvosi recept nélkül kapható Actimove térdkalácsot szabadon hagyó térdtámasszal a térdemet óvom. A bokám mellett ez az a testrészem, amely a legnagyobb igénybevételnek van kitéve, persze nem csak nekem. Sportorvosok megmérték, hogy ha kemény talajon – például aszfalton – futunk, a normál terhelés háromszorosát kapja a térdízület. De ha vigyázunk rá, meghálálja.

 

Sok kis apróság – ezt szoktam válaszolni a csoportjaimban sportolóknak – akik között éppúgy vannak tinik, mint nyugdíjasok –, amikor az egészségtudatos életmóddal, a testi és lelki egyensúly megőrzésével kapcsolatban kérnek tőlem tanácsot. Nem vagyok guru, hitelesen csak arról tudok beszámolni, amit én is kipróbáltam és bevált. Az egyik a sportból nyert szinte végtelen energia ereje, a másik az orvosi recept nélkül kapható Actimove sportolást segítő termékeinek professzionalizmusa és minősége.

 

 

Az orvosi recept nélkül kapható Actimove termékek gyógyászati segédeszközök. A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát! A cikk megjelenését az Essity Hungary Kft. támogatta.